若染提示您:看后求收藏(abc小说网www.timesdirect.net),接着再看更方便。

第二天,晚上七点半,李嘉慧就赶到了萧文轩的舞蹈室。

她拿出笛子,吹着曲子,到第三首的时候,萧文轩到了。

萧文轩:“远远就听到你的笛声,来很久了?”

李嘉慧:“没有啊,七点半到这里,主要是怕路上堵,七点就从家里出来了。”

萧文轩:“那我们开始吧,先从基本功开始。”

“女生练的兰花掌,大拇指与中指指节微贴,使虎口自然与手掌合拢,形成以中指为主要用力点,带动其余三指指尖上翘的形态。”

李嘉慧模仿着他的动作。

萧文轩:“对,这是这样的。”

李嘉慧:“那男生是什么掌?”

萧文轩做了个虎口掌的手势给她看。

李嘉慧:“这个动作帅气,我要学。”说完,立刻模仿,一下子学会了。

之后,萧文轩教了她兰花指、剑指、拳形、按掌、托掌、压肩胛。

萧文轩:“女生的拳形是拇指与食指相搭贴,食指与其余三指依次相握,形成拳形。”

“男生的拳形是自食指起的四指合拢握紧,大拇指贴在食指上,手腕微向里扣,形成拳形。”

“按掌以女兰花掌、男虎口掌之形,将手臂放置于胸腹之间的位置,成圆弧形、沉肘,是为按掌。”

“托掌男、女各以虎口掌和兰花掌之形,将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方,是为托掌。防止动作成型时折腕。”

“软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分,分别加强训练。”

“腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中,我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。”

“腿功是舞蹈中最重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练时,把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。”

李嘉慧认真做好每个动作,一节课很快结束了。

萧文轩:“好了,今天的基本功就到这里。”

“你在家里可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。”

“明天继续,这个是舞蹈室的钥匙,你来早了,自己先进去练习。”

李嘉慧接过钥匙,并说道:“好的。”

萧文轩:“还有就是,一个月课程

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
我,最强概念神

我,最强概念神

不贵的榴莲
少年林昊在觉醒测试中以失败告终,但也不算完全失败,至少有了以精神力赋予所想之一切的力量。 哪怕失去了面板,但依旧强势,从微末之中崛起,只为完成父母给予自己的复仇宿命。 但当走到半途时,林昊才恍然所觉,原来,他才是这天地之间最大的劫……
言情 连载 106万字
快穿之仙帝姬的救赎之旅

快穿之仙帝姬的救赎之旅

我在煮月亮
女主身份:沧简月(仙帝后裔) 男主身份:玄明煌(魔族魔神) 阴差阳错帝姬神丹跑到了魔神体内 因为帝姬神丹与帝姬之间的联系 神丹把魔神和帝姬一同拉入世界乱流中 帝姬需要根据情况自己想办法拿回神丹 在进入小世界时受到波动魔神与帝姬双双失忆 帝姬沧简月觉醒本命灵兽景星凤凰沧九九 需要到小世界中经历凡尘获得小世界的能量成为神女,让魔神获得幸福 魔神体内的神丹碎片才能被小世界吸收 最终才能回归到沧简月的体内
言情 连载 35万字
小夫人娇软可人,陆少食髓知味

小夫人娇软可人,陆少食髓知味

安馨
林晚意被前男友背叛,醉酒与他的小叔发生了关系。 迫不得已,她成了陆寒庭的地下情人。 陆寒庭对她的好是无微不至的,好到让她动了心。 直到后来他的白月光回国了,林晚意才知道自己不过就是一个替身,她毅然决然与他断了关系,陆寒庭却并未放在心上。 他娇养着的花儿,跑出去风吹日晒,不过两天就会回来认错。 然而林晚意没再回来过,反倒是事业蒸蒸日上,身边也是一群狂蜂浪蝶。 陆寒庭终于急了,将她逼到墙角,眼底流露出
言情 连载 93万字
目标是软糯学妹

目标是软糯学妹

略小鹿
她遇见了她梦到的那匹狼。 蒋楠南和闺蜜顺利考入素丽高中,加入现代舞蹈社社团,遇到那位清冷带有攻击性美的肖澜学姐,二人磕磕绊绊,成为彼此的至交好友。 【张某某成了她的大冤种,傅晓思成了她的闺蜜,肖澜成了她的……心上人。 恭喜肖澜学姐!】
言情 连载 35万字